Koolhydraatarm en “vet”eten, deel 1

Humus

In deze blog in twee delen lees je waarom koolhydraatarm en “vet” eten goed voor je is. Wetenschappelijke inzichten veranderen en juist insulineresistentie speelt een belangrijke rol bij het ontstaan van overgewicht en andere welvaartsziekten. Tijdens een consult met de wandelende dietist werk jij al aan het verminderen van je buikvet.

Eet jij soms uit leegte?

De onverzadigbare karakterstructuut

In mijn dieet coaching werk ik vanuit karakterstructuren. Je karakterstructuur wordt gevormd in je vroegste jaren. Een dergelijk structuur is de onverzadigbare of behoeftige structuur. Ook wel de orale karakterstructuur genoemd. Voor mij als dietist en coach heel interessant omdat veel van mijn cliënten te veel eten. Met deze structuur ben je op je mondgebied gericht: veel eten, liefst ook roken en drinken en veel praten.

Sopa de Garbanzos, soep van #peulvruchten

leefstijlcoach Hilversum Eilandcoaching

Eilandcoaching was onlangs op La Palma, een Canarisch eiland, waar je nog heerlijk puur kunt eten en peulvruchten tot de basisvoeding behoren. Een favoriet gerecht van de Palmezen en van Eilandcoaching is de maaltijdsoep Sopa de Garbanzos. Een heerlijke soep met kikkererwten en chorizo. Hier onder volgt het recept.

Voeding & Stress: depressie en de nieuwe Richtlijnen Gezonde Voeding

We mogen weer meer vetten gebruiken!

De Gezondheidsraad is voor haar nieuwe richtlijnen uitgegaan van een aantal veel voorkomende ziektebeelden in Nederland waaronder depressie. Omdat ik geïnteresseerd ben in de relatie tussen voeding en stress leek het mij nuttig eens te kijken wat er dan in het rapport geschreven is over de relatie tussen voeding en depressie.

VOEDING & STRESS: DE OVERGANG, DEEL 1

Eilandcoaching is een dietistenpraktijk in Hilversum. In de overgang zijn geeft stress. Met voeding is daar iets aan te doen. Laat je begeleiden naar een gezonde voeding door Eilandcoaching.

Voeding & Stress: MAGNESIUM in de hoofdrol.

Magnesiumtekort maakt de mens gevoeliger voor stress. Stress zorgt er namelijk voor dat het lichaam meer magnesium gebruikt dan normaal waardoor de voorraad in het lichaam afneemt. Het tekort wordt alleen maar groter en leidt tot nog meer stress. Magnesium wordt veel genoemd in relatie tot angst- en paniekaanvallen. Ingrid Kop, dietist in Hilversum specialiseert zich in voeding & stress.

Detoxen: een “grote beurt” voor je lichaam en geest!

Afvallen Hilversum

Wil jij op een verstandige manier detoxen? Dat kan bij Eilandcoaching. Detoxen is hip maar het bestaat al 5000 jaar. Gebruik het om vitaler te worden of als opstapje voor het afvallen. Voeding, beweging en coaching is de UNIEKE formule van Eilandcoaching.

Goede hardloopschoenen

hardloopschema 5 km

Heb je je al opgegeven voor de #hardloopcursus voor beginners bij Eilandcoaching in #Hilversum? Zorg dan wel dat je goede schoenen hebt. Hardloopschoenen wel te verstaan. Zeker als je overgewicht hebt is dat nog belangrijker. Door hardlopen worden je gewrichten flink belast. Bij elke stap komt er 4-5 maal je gewicht op je gewrichten terecht. … Lees verder

Voeding & stress: de rol van tryptofaan

Het aminozuur tryptrofaan speelt een rol bij slapeloosheid. Mensen met een burn-out of stress slapen slechter. Bij Eilandcoaching kun je terecht voor voedingsadviezen bij stress. Lees in deze blog wat je kan doen met simpele voedingsadviezen om minder last te hebben van slapeloosheid. Eilandcoaching is een praktijk voor gewichtsbeheersing en levenscoaching in ’t Gooi. Ingrid is dietist, levenscoach en hardlooptrainer.

Call Now Button