Hoge hakken, meer stress?

stress en werkstress

Ik hoor je denken Wat zegt ze nou? Hoge hakken, meer stress? Waar slaat dat op? Ik zal het je vertellen. Met mijn client liep ik in het bos. Daar is niets vreemds aan want dat doe ik altijd. Mijn client heeft stress, chronische stress. En dat uit zich in vermoeidheid, concentratiestoornissen en vergeetachtigheid. Stress … Lees verder

De overgang vieren op Ibiza en 180 euro korting!

De overgang vieren op Ibiza

Wat een rare titel! Ja, je zal wel denken: “Wat een rare titel voor een blog!” Natuurlijk, maar ik heb wel je aandacht te pakken, nietwaar? Wij gaan de overgang vieren op Ibiza! De overgang is een fase in je leven waar jij als vrouw waarschijnlijk niet blij mee bent. Je sluit een periode af. … Lees verder

Wandelcoaching op La Palma

Wandelcoaching op La Palma met Eilandcoaching #dietist

Vulkanen, zwarte stranden, zon en warmte en je grenzen verleggen: wandelcoaching op La Palma!  La Palma is bij uitstek geschikt voor individuele wandelcoaching. Mooie wandelroutes, mooi weer, zwarte zandstrandjes, één en al vulkaan, maar ook oude laurierbossen. Een eiland om je hoofd leeg te maken, je gedachten te verzetten en alle controle los te laten. … Lees verder

Wandelcoaching op Lanzarote

wandelcoaching op Lanzarote met Eilandcoaching

Vulkanen, stranden, zon en wind in je haren. Wandelcoaching op Lanzarote! Lanzarote is bij uitstek geschikt voor individuele wandelcoaching. Mooie winderige  baaien, helder water, hoge golven, mooie zandstrandjes, en een en al vulkaan. Een eiland om je hoofd leeg te laten waaien en je gedachten te verzetten. Heb je last van stress, pieker je veel? … Lees verder

Stress? 5 relax-oefeningen.

Wandelcoach hilversum

Heb je stress? Laten we dan beginnen met een filmpje: Zet het geluid wel even aan.   38 seconden duurt dit filmpje. 38 seconden voor een leger hoofd. Want wat doe je? Je kijkt en vraagt je af wat er gaat gebeuren. Je luistert, zal dat vogeltje doorgaan of stopt het? Gaan er nog meer vogeltjes … Lees verder

Je persoonlijke cirkel

Je grenzen leren bewaken, burn-out Hilversum

Heb jij ook moeite je grenzen aan te geven? Je persoonlijke cirkel als instrument. Het maakt niet uit of iemand voor dieet, burn-out of een andere coachvraag komt. Samen met mijn klant je persoonlijke cirkel tekenen levert altijd weer verrassende ervaringen op. Vooral die ene keer dat de cirkel van mijn cliënt een fikse doorsnede … Lees verder

Au, mijn darmen! het FODMAP-dieet

Fodmap in appels, fructose.

Au, mijn darmen! Prikkelbaar Darm Syndroom, deel 2: FODMAP-dieet Stekende buikpijn, een enorm opgeblazen buik, diarree, verstopt zijn of afwisselend beide. Na het eten of als je de hele dag op je werk achter je bureau zit. Vreselijk! Heb jij ook prikkelbare darmen? Dan ben je niet de enige! Wereldwijd heeft 11,2% van de bevolking … Lees verder

Au, mijn darmen! Het Prikkelbaar Darmsyndroom (PDS) deel 1

Prikkelbaar darmsyndroom? Eet voldoende vezels. Eilandcoaching helpt je daarbij.

Stekende buikpijn, een enorm opgeblazen buik, diarree, verstopt zijn of afwisselend beide. Na het eten of als je de hele dag op je werk achter je bureau zit. Vreselijk! Heb jij ook prikkelbare darmen? Dan ben je niet de enige! Wereldwijd heeft 11,2% van de bevolking het prikkelbaar darmsyndroom (PDS), ook wel spastische darmen genoemd, … Lees verder

Call Now Button