Voeding & Stress: Omega-3

zalm

Ik ben bezig met het schrijven van een boek over #voeding & #stress. Vandaag heb ik mij verdiept in de rol van #omega-3. Omega-3 wordt gezien als een natuurlijk antidepressivum. Vis eten dus! Omega-3-vetzuren (visvetzuren) zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). EPA en DHA zijn vooral bekend … Lees verder

Met Eilandcoaching naar een eiland!

dietist en leefstijlcoach Hilversum

Door Eilandcoaching kun je je intensief individueel laten begeleiden op een eiland. Je kiest voor een week Vlieland, Ibiza of La Palma. Uiteraard kun je je ook op een eiland naar keuze laten begeleiden voor één (bijvoorbeeld Texel) of meerdere dagen. Coaching op een eiland is ideaal voor alleengaanden. Je werkt aan jezelf, je hebt gezelschap én je bent op vakantie! Lees hier hoe jou coachingsweek er uit kan zien.

Voeding & stress < > Stress & voeding deel 2

wandelcoaching op Ibiza

Stress en voeding staan in relatie tot elkaar. Mensen met het prikkelbare darm syndroom (PDS) zijn vaak gevoeliger voor stress. Daarnaast is langdurige blootstelling aan stress ongezond voor je darmen en beinvloed het je immuunsysteem. Een stressvrij eetmoment is goed voor de opname van voedingsstoffen uit je voeding.

Voeding & stress < > Stress & voeding

Voeding en stress, afvallen, burn-outcoaching en meer in Hilversum via Eilandcoaching

Heb jij geregeld last van stress? Hoe zit het met je voeding? Voeding en stress hebben een relatie met elkaar. In een aantal blogs zal ik proberen toe te lichten waarom goed eten zo belangrijk voor je is. Bij Eilandcoaching kun je terecht voor zowel voedingsadviezen als voor het leren omgaan met stress. Laat je … Lees verder

Hoe kunnen wij vrouwen zorgen dat we niet overbelast raken?

Kom jij ook nauwelijks aan ontspanning toe? Opvallend vind ik dat bijna al mijn vrouwelijke cliënten , of ze nu voor hun overgewicht of voor een burn-out bij mij komen, stuk voor stuk te gehaast leven en weinig tijd voor ontspanning nemen. Hoe komt dat toch? Hier tips om te onthaasten: 1. Hou een dag … Lees verder

7 tips voor verzuimpreventie.

Je bent werkgever en je wilt dat je werknemers zo min mogelijk ziek zijn en zeker niet op lange termijn. Of je bent werknemer en jij wilt ook zo min mogelijk ziek zijn en zeker niet in de WIA terecht komen. Of je bent ZZP-er en zou binnen bedrijven een bijdrage willen leveren aan de … Lees verder

Je negatieve overtuigingen kunnen overgewicht veroorzaken!

Eilandcoaching, zodat je tussen alle voedingshypes de bomen in het bos weer ziet.

Mijn cliënt is klein en dit lag ten grondslag aan haar overgewicht. Als je veel overgewicht hebt oordeelt men al snel over je. Je zal wel teveel eten! En dus is het je eigen schuld. Het zal je maar gezegd worden. Negatieve overtuigingen over jezelf die je in de loop van je leven hebt opgebouwd … Lees verder

Call Now Button