Buiten de paden gaan Vandaag liep ik met een klant van mij in het bos en we gingen heel even van het pad af. Bij wandelcoaching of buitencoaching zoals ik het meestal noem kan je de wandelpaden als metafoor gebruiken. In deze blog vertel ik daar meer over en waar dat die ochtend toe leidde. … Lees verder
Heb jij last van slapeloosheid? Van stress, burn-out en slapeloosheid wordt je niet vrolijk. Je slaapt zo’n derde van je leven en dat is niet voor niets. Terwijl je slaapt vinden er namelijk allerlei herstel- en verwerkingsprocessen plaats waardoor je de volgende dag weer met frisse moed en energie kan starten. Soms heb je een … Lees verder
Vakanties brengen alles in de war We zien elkaar voor de derde keer. Milly is een paar weken geleden op vakantie geweest naar een warm eiland. Dat was heel fijn maar qua eten was er niet altijd te vinden wat goed past binnen haar nieuwe voedingspatroon. Aan de andere kant, het is vakantie! Party-time! En … Lees verder
Niets? “Nou niets”, zou je zeggen. En dat is een vrij logische gedachte. En toch hebben ze wat met elkaar te maken. Vrijdag gingen we vliegen. Of eigenlijk, zouden we gaan vliegen. Mijn client en ik en de piloot van de Cessna. Maar het regende de hele ochtend en misschien zat er ook nog onweer … Lees verder
Overgewicht, dat wil je zien te voorkomen. Voor het ontstaan van overgewicht zijn meerdere oorzaken aan te geven. Een daarvan is het volgen van crash diëten. NIET DOEN! Crash dieten ” Nu ga ik het volhouden. Nog 1 keer doe ik een dieet, ik ga afvallen en ik blijf afgevallen”. Herken je dat? 90% van … Lees verder
Wat een rare titel! Ja, je zal wel denken: “Wat een rare titel voor een blog!” Natuurlijk, maar ik heb wel je aandacht te pakken, nietwaar? Wij gaan de overgang vieren op Ibiza! De overgang is een fase in je leven waar jij als vrouw waarschijnlijk niet blij mee bent. Je sluit een periode af. … Lees verder
Wil jij naar de Nationale Gezondheidsbeurs met gratis kaarten ter waarde van 20 euro? Eilandcoaching geeft ze weg. We hebben er een heleboel! En we verloten 3 gratis coachconsulten van een uur bij Eilandcoaching (t.w.v.90,-). Op de Nationale Gezondheidsbeurs vindt je de inspiratie voor een gezonde leefstijl. Eilandcoaching heeft als motto “Vitaler in het Leven”, … Lees verder
Vulkanen, zwarte stranden, zon en warmte en je grenzen verleggen: wandelcoaching op La Palma! La Palma is bij uitstek geschikt voor individuele wandelcoaching. Mooie wandelroutes, mooi weer, zwarte zandstrandjes, één en al vulkaan, maar ook oude laurierbossen. Een eiland om je hoofd leeg te maken, je gedachten te verzetten en alle controle los te laten. … Lees verder
Vulkanen, stranden, zon en wind in je haren. Wandelcoaching op Lanzarote! Lanzarote is bij uitstek geschikt voor individuele wandelcoaching. Mooie winderige baaien, helder water, hoge golven, mooie zandstrandjes, en een en al vulkaan. Een eiland om je hoofd leeg te laten waaien en je gedachten te verzetten. Heb je last van stress, pieker je veel? … Lees verder
Schildklier, 3 eenvoudige tips om de overgang beter door te komen. Help! Mijn schildklier werkt minder goed. Gevolg: toename van het gewicht. Een beetje overgewicht is goed. Dat heb je kunnen lezen in mijn vorige blogs. Vetweefsel produceert oestrogeen en dat is handig als de rest van je lichaam minder produceert. Teveel vetweefsel is niet goed. … Lees verder
