Stress, burn-out en slapeloosheid

Slapen, hoe krijg je het voor elkaar?

Heb jij last van slapeloosheid? Van stress, burn-out en slapeloosheid wordt je niet vrolijk. Je slaapt zo’n derde van je leven en dat is niet voor niets. Terwijl je slaapt vinden er namelijk allerlei herstel- en verwerkingsprocessen plaats waardoor je de volgende dag weer met frisse moed en energie kan starten. Soms heb je een … Lees verder

De overgang vieren op Ibiza en 180 euro korting!

De overgang vieren op Ibiza

Wat een rare titel! Ja, je zal wel denken: “Wat een rare titel voor een blog!” Natuurlijk, maar ik heb wel je aandacht te pakken, nietwaar? Wij gaan de overgang vieren op Ibiza! De overgang is een fase in je leven waar jij als vrouw waarschijnlijk niet blij mee bent. Je sluit een periode af. … Lees verder

Wandelcoaching op La Palma

Wandelcoaching op La Palma met Eilandcoaching #dietist

Vulkanen, zwarte stranden, zon en warmte en je grenzen verleggen: wandelcoaching op La Palma!  La Palma is bij uitstek geschikt voor individuele wandelcoaching. Mooie wandelroutes, mooi weer, zwarte zandstrandjes, één en al vulkaan, maar ook oude laurierbossen. Een eiland om je hoofd leeg te maken, je gedachten te verzetten en alle controle los te laten. … Lees verder

Wandelcoaching op Lanzarote

wandelcoaching op Lanzarote met Eilandcoaching

Vulkanen, stranden, zon en wind in je haren. Wandelcoaching op Lanzarote! Lanzarote is bij uitstek geschikt voor individuele wandelcoaching. Mooie winderige  baaien, helder water, hoge golven, mooie zandstrandjes, en een en al vulkaan. Een eiland om je hoofd leeg te laten waaien en je gedachten te verzetten. Heb je last van stress, pieker je veel? … Lees verder

Au, mijn darmen! Het Prikkelbaar Darmsyndroom (PDS) deel 1

Prikkelbaar darmsyndroom? Eet voldoende vezels. Eilandcoaching helpt je daarbij.

Stekende buikpijn, een enorm opgeblazen buik, diarree, verstopt zijn of afwisselend beide. Na het eten of als je de hele dag op je werk achter je bureau zit. Vreselijk! Heb jij ook prikkelbare darmen? Dan ben je niet de enige! Wereldwijd heeft 11,2% van de bevolking het prikkelbaar darmsyndroom (PDS), ook wel spastische darmen genoemd, … Lees verder

Voeding & stress: oestrogeendominantie en overgewicht

dietiste in Hilversum

Oestrogeendominantie en overgewicht: 3 tips om de overgang beter door te komen. Je bovenbenen en je billen! Ze nemen toe! En je bent niet anders gaan eten en ook niet minder gaan bewegen! Je had al last van wisselende stemmingen en nu nog meer! De #overgang is een normale fase in je leven. Niet altijd … Lees verder

2. Overgang & Voeding: meer over oestrogeen en over vetten.

Eilandcoaching, gespecialiseerd in voeding bij stress en overgang.

De overgang, deel 2: nog meer oestrogeen en ook over vetten. Is je humeur vaak slecht? Heb je wisselende stemmingen? Soms het gevoel van onbehagen? Niet meer zo goed weten wat je nou precies wilt en geen vertrouwen in de toekomst?   Wellicht is er een onbalans met progesteron. Progesteron is ook nodig voor o.a. het … Lees verder

1. Overgang & Voeding , over oestrogeen

Soja. Wel of niet bij de overgang?

Afgelopen zaterdag was ik voor mijn man waarschijnlijk niet te harden! Nu, een paar dagen later kan ik toegeven dat ik onredelijk was. Heel onredelijk! Herkenbaar? Heb je last van opvliegers, stemmingswisselingen, depressieve neigingen, onzekerheid, nervositeit,  hartkloppingen, slecht slapen, hoofdpijn en migraine, moeheid, concentratieproblemen, haar dat dunner wordt, wordt je zwaarder en dat vooral op … Lees verder

Heb jij een orale karakterstructuur?

De orale structuur

Heb jij een orale karakterstructuur? Een andere benaming voor de orale karakterstructuur is de behoeftige structuur. Wat moet ik daarmee zal je denken? Dat zal ik je in deze blog vertellen. In mijn dieetbegeleiding werk ik geregeld met karakterstructuren. Je karakterstructuur wordt in je vroege jeugd gevormd en helpt je om te “overleven”. In je … Lees verder

Call Now Button