Au, mijn darmen! Het Prikkelbaar Darmsyndroom (PDS) deel 1

Prikkelbaar darmsyndroom? Eet voldoende vezels. Eilandcoaching helpt je daarbij.

Stekende buikpijn, een enorm opgeblazen buik, diarree, verstopt zijn of afwisselend beide. Na het eten of als je de hele dag op je werk achter je bureau zit. Vreselijk! Heb jij ook prikkelbare darmen? Dan ben je niet de enige! Wereldwijd heeft 11,2% van de bevolking het prikkelbaar darmsyndroom (PDS), ook wel spastische darmen genoemd, … Lees verder

Schildklier: overgang, stress & voeding, deel 4

Granen passen in een gezonde voeding bij schildklier problemen.

Schildklier, 3 eenvoudige tips om de overgang beter door te komen. Help! Mijn schildklier werkt minder goed. Gevolg: toename van het gewicht. Een beetje overgewicht is goed. Dat heb je kunnen lezen in mijn vorige blogs. Vetweefsel produceert oestrogeen en dat is handig als de rest van je lichaam minder produceert. Teveel vetweefsel is niet goed. … Lees verder

Voeding & stress: oestrogeendominantie en overgewicht

dietiste in Hilversum

Oestrogeendominantie en overgewicht: 3 tips om de overgang beter door te komen. Je bovenbenen en je billen! Ze nemen toe! En je bent niet anders gaan eten en ook niet minder gaan bewegen! Je had al last van wisselende stemmingen en nu nog meer! De #overgang is een normale fase in je leven. Niet altijd … Lees verder

2. Overgang & Voeding: meer over oestrogeen en over vetten.

Eilandcoaching, gespecialiseerd in voeding bij stress en overgang.

De overgang, deel 2: nog meer oestrogeen en ook over vetten. Is je humeur vaak slecht? Heb je wisselende stemmingen? Soms het gevoel van onbehagen? Niet meer zo goed weten wat je nou precies wilt en geen vertrouwen in de toekomst?   Wellicht is er een onbalans met progesteron. Progesteron is ook nodig voor o.a. het … Lees verder

1. Overgang & Voeding , over oestrogeen

Soja. Wel of niet bij de overgang?

Afgelopen zaterdag was ik voor mijn man waarschijnlijk niet te harden! Nu, een paar dagen later kan ik toegeven dat ik onredelijk was. Heel onredelijk! Herkenbaar? Heb je last van opvliegers, stemmingswisselingen, depressieve neigingen, onzekerheid, nervositeit,  hartkloppingen, slecht slapen, hoofdpijn en migraine, moeheid, concentratieproblemen, haar dat dunner wordt, wordt je zwaarder en dat vooral op … Lees verder

Ik maak mijn eigen feta

feta maken met dietist Hilversum

Ik ga mijn eigen feta maken. Vandaag ga ik het experiment aan. Ik ga mijn eigen feta maken. Al een tijdje loop ik met het idee om mijn eigen kaas te gaan maken. Ik hou van eten, ik hou van koken en als het kan zo puur mogelijk. Voor mij is koken een goede manier … Lees verder

Heb jij een orale karakterstructuur?

De orale structuur

Heb jij een orale karakterstructuur? Een andere benaming voor de orale karakterstructuur is de behoeftige structuur. Wat moet ik daarmee zal je denken? Dat zal ik je in deze blog vertellen. In mijn dieetbegeleiding werk ik geregeld met karakterstructuren. Je karakterstructuur wordt in je vroege jeugd gevormd en helpt je om te “overleven”. In je … Lees verder

Moest jij als kind ook je bord leegeten?

Een roze koek om je woede weg te eten.

Moest jij als kind ook je bord leegeten? Ouders denken dat ze er goed aan doen, maar je leert je kind niet het verschil tussen honger en verzadiging te voelen. En onbewust leert het kind dat “nee”zeggen niet goed is. Hoe dat zit lees je in de twee casussen hier onder. En hoe je het … Lees verder

Waarom we koolhydraatarm en weer meer vet mogen eten, deel 2

We mogen weer meer vetten gebruiken!

Waarom we koolhydraatarm en weer meer vet mogen eten Koolhydraatarm eten is goed voor je en #vet mag weer. Verwarrend hoor, al die steeds maar weer veranderende adviezen. Kan jij het nog bijhouden? Wat moet je nu weer doen als je wilt #afvallen en bijvoorbeeld je #cholesterol laag wilt houden? In de vorige blog schreef … Lees verder

Call Now Button