Mindfulnesscursus in Hilversum

Allemaal vragen: Heb je stress, een burn-out, overgewicht of darmklachten? Zo kan ik nog wel meer vragen stellen, kijk maar eens in de opsomming hieronder. Misschien gelden wel meerdere vragen voor jou? Ik ken ze zelf maar ook al te goed. En de antwoorden op die vragen, die ken ik ook. Door mindfulness te beoefenen. … Lees verder

#Voetstappenchallenge

De #voetstappenchallenge Hilversum lopen in het Goois Natuurreservaat

Het was heel gezellig! – Thessa, Hilversum Wil jij een echte voetstappenchallenge aangaan? Hilversum, Thessa en ik dagen jou uit om tot eind januari 2021 te trainen voor de #Voetstappenchallenge Hilversum. Thessa van Livehilversum ging jou voor en maakte vlogs van haar trainingen die je kan volgen op Instragram. Nu we in een corona lockdown … Lees verder

Stress, burn-out en slapeloosheid

Slapen, hoe krijg je het voor elkaar?

Heb jij last van slapeloosheid? Van stress, burn-out en slapeloosheid wordt je niet vrolijk. Je slaapt zo’n derde van je leven en dat is niet voor niets. Terwijl je slaapt vinden er namelijk allerlei herstel- en verwerkingsprocessen plaats waardoor je de volgende dag weer met frisse moed en energie kan starten. Soms heb je een … Lees verder

Genezing door beweging

Burnoutcoach Hilversum

Burnoutcoach in Hilversum of omgeving nodig? In Hilversum hebben we met drie professionals die in het groen werken de handen ineen geslagen en een gezamenlijke flyer gemaakt voor de praktijkondersteuners GGZ in de huisartsen praktijken. Wij werken alle drie als burn-outcoach in Hilversum maar hebben alle drie een ander specialisme en een andere benadering. Zie … Lees verder

Hoge hakken, meer stress?

stress en werkstress

Ik hoor je denken Wat zegt ze nou? Hoge hakken, meer stress? Waar slaat dat op? Ik zal het je vertellen. Met mijn client liep ik in het bos. Daar is niets vreemds aan want dat doe ik altijd. Mijn client heeft stress, chronische stress. En dat uit zich in vermoeidheid, concentratiestoornissen en vergeetachtigheid. Stress … Lees verder

Piekeren en veel denken? Zo kom je er van af!

Mindfulness coaching in Hilversum

De denker heeft veel aan zijn hoofd. Hij doet niets anders dan piekeren! Jij ook? De laatste tijd heb ik veel “denkers “als cliënt. Mensen die veel aan hun hoofd hebben, piekeren. En dat geeft maar hoofdpijn. In combinatie met bepaalde karaktereigenschappen en/of events op het werk of thuis kan dat leiden tot burn-out. Herken … Lees verder

Wat hebben vliegen en overgewicht met elkaar te maken?

Eilandcoaching, dietist en burnoutcoach in Hilversum

Niets? “Nou niets”, zou je zeggen. En dat is een vrij logische gedachte. En toch hebben ze wat met elkaar te maken. Vrijdag gingen we vliegen. Of eigenlijk, zouden we gaan vliegen. Mijn client en ik en de piloot van de Cessna. Maar het regende de hele ochtend en misschien zat er ook nog onweer … Lees verder

Stress en overgewicht gaan hand in hand

stress en overgewicht dietist en burn-outcoach hilversum Gooi

Stress en overgewicht gaan hand in hand samen. Want bij veel mensen leidt stress tot overeten. Herken je dat? Maar niet alleen eten door stress (emotie-eten) leidt tot overgewicht maar ook de stress op zich. Cortisol Als je stress ervaart stijgen je cortisolspiegels. Hét stresshormoon. Cortisol maakt je allert, doet je hartslag en polsslag stijgen … Lees verder

Call Now Button