Allemaal vragen: Heb je stress, een burn-out, overgewicht of darmklachten? Zo kan ik nog wel meer vragen stellen, kijk maar eens in de opsomming hieronder. Misschien gelden wel meerdere vragen voor jou? Ik ken ze zelf maar ook al te goed. En de antwoorden op die vragen, die ken ik ook. Door mindfulness te beoefenen. … Lees verder
Het was heel gezellig! – Thessa, Hilversum Wil jij een echte voetstappenchallenge aangaan? Hilversum, Thessa en ik dagen jou uit om tot eind januari 2021 te trainen voor de #Voetstappenchallenge Hilversum. Thessa van Livehilversum ging jou voor en maakte vlogs van haar trainingen die je kan volgen op Instragram. Nu we in een corona lockdown … Lees verder
Ik heb het ongeveer 1-2 maal per uur. Een enorme opvlieger. Alsof ik koorts heb. Drijfnat en na een minuut ebt het weer weg. Het hoort er bij en ik maak me er niet druk om. Vervelend is het natuurlijk wel. Vooral in de nacht want dan word ik er wakker van. Maar ik lig … Lees verder
Stress en overgewicht gaan hand in hand samen. Want bij veel mensen leidt stress tot overeten. Herken je dat? Maar niet alleen eten door stress (emotie-eten) leidt tot overgewicht maar ook de stress op zich. Cortisol Als je stress ervaart stijgen je cortisolspiegels. Hét stresshormoon. Cortisol maakt je allert, doet je hartslag en polsslag stijgen … Lees verder
Overgewicht, dat wil je zien te voorkomen. Voor het ontstaan van overgewicht zijn meerdere oorzaken aan te geven. Een daarvan is het volgen van crash diëten. NIET DOEN! Crash dieten ” Nu ga ik het volhouden. Nog 1 keer doe ik een dieet, ik ga afvallen en ik blijf afgevallen”. Herken je dat? 90% van … Lees verder
Vulkanen, stranden, zon en wind in je haren. Wandelcoaching op Lanzarote! Lanzarote is bij uitstek geschikt voor individuele wandelcoaching. Mooie winderige baaien, helder water, hoge golven, mooie zandstrandjes, en een en al vulkaan. Een eiland om je hoofd leeg te laten waaien en je gedachten te verzetten. Heb je last van stress, pieker je veel? … Lees verder
Ik ga mijn eigen feta maken. Vandaag ga ik het experiment aan. Ik ga mijn eigen feta maken. Al een tijdje loop ik met het idee om mijn eigen kaas te gaan maken. Ik hou van eten, ik hou van koken en als het kan zo puur mogelijk. Voor mij is koken een goede manier … Lees verder
Eilandcoaching is een dietistenpraktijk in Hilversum. In de overgang zijn geeft stress. Met voeding is daar iets aan te doen. Laat je begeleiden naar een gezonde voeding door Eilandcoaching.
