Heb jij last van slapeloosheid? Van stress, burn-out en slapeloosheid wordt je niet vrolijk. Je slaapt zo’n derde van je leven en dat is niet voor niets. Terwijl je slaapt vinden er namelijk allerlei herstel- en verwerkingsprocessen plaats waardoor je de volgende dag weer met frisse moed en energie kan starten. Soms heb je een … Lees verder
Wil jij naar de Nationale Gezondheidsbeurs met gratis kaarten ter waarde van 20 euro? Eilandcoaching geeft ze weg. We hebben er een heleboel! En we verloten 3 gratis coachconsulten van een uur bij Eilandcoaching (t.w.v.90,-). Op de Nationale Gezondheidsbeurs vindt je de inspiratie voor een gezonde leefstijl. Eilandcoaching heeft als motto “Vitaler in het Leven”, … Lees verder
Vulkanen, stranden, zon en wind in je haren. Wandelcoaching op Lanzarote! Lanzarote is bij uitstek geschikt voor individuele wandelcoaching. Mooie winderige baaien, helder water, hoge golven, mooie zandstrandjes, en een en al vulkaan. Een eiland om je hoofd leeg te laten waaien en je gedachten te verzetten. Heb je last van stress, pieker je veel? … Lees verder
Stekende buikpijn, een enorm opgeblazen buik, diarree, verstopt zijn of afwisselend beide. Na het eten of als je de hele dag op je werk achter je bureau zit. Vreselijk! Heb jij ook prikkelbare darmen? Dan ben je niet de enige! Wereldwijd heeft 11,2% van de bevolking het prikkelbaar darmsyndroom (PDS), ook wel spastische darmen genoemd, … Lees verder
Oestrogeendominantie en overgewicht: 3 tips om de overgang beter door te komen. Je bovenbenen en je billen! Ze nemen toe! En je bent niet anders gaan eten en ook niet minder gaan bewegen! Je had al last van wisselende stemmingen en nu nog meer! De #overgang is een normale fase in je leven. Niet altijd … Lees verder
Afgelopen zaterdag was ik voor mijn man waarschijnlijk niet te harden! Nu, een paar dagen later kan ik toegeven dat ik onredelijk was. Heel onredelijk! Herkenbaar? Heb je last van opvliegers, stemmingswisselingen, depressieve neigingen, onzekerheid, nervositeit, hartkloppingen, slecht slapen, hoofdpijn en migraine, moeheid, concentratieproblemen, haar dat dunner wordt, wordt je zwaarder en dat vooral op … Lees verder
Ik ga mijn eigen feta maken. Vandaag ga ik het experiment aan. Ik ga mijn eigen feta maken. Al een tijdje loop ik met het idee om mijn eigen kaas te gaan maken. Ik hou van eten, ik hou van koken en als het kan zo puur mogelijk. Voor mij is koken een goede manier … Lees verder
Waarom we koolhydraatarm en weer meer vet mogen eten Koolhydraatarm eten is goed voor je en #vet mag weer. Verwarrend hoor, al die steeds maar weer veranderende adviezen. Kan jij het nog bijhouden? Wat moet je nu weer doen als je wilt #afvallen en bijvoorbeeld je #cholesterol laag wilt houden? In de vorige blog schreef … Lees verder
Eilandcoaching was onlangs op La Palma, een Canarisch eiland, waar je nog heerlijk puur kunt eten en peulvruchten tot de basisvoeding behoren. Een favoriet gerecht van de Palmezen en van Eilandcoaching is de maaltijdsoep Sopa de Garbanzos. Een heerlijke soep met kikkererwten en chorizo. Hier onder volgt het recept.
De Gezondheidsraad is voor haar nieuwe richtlijnen uitgegaan van een aantal veel voorkomende ziektebeelden in Nederland waaronder depressie. Omdat ik geïnteresseerd ben in de relatie tussen voeding en stress leek het mij nuttig eens te kijken wat er dan in het rapport geschreven is over de relatie tussen voeding en depressie.
