Heb je je al opgegeven voor de #hardloopcursus voor beginners bij Eilandcoaching in #Hilversum? Zorg dan wel dat je goede schoenen hebt. Hardloopschoenen wel te verstaan. Zeker als je overgewicht hebt is dat nog belangrijker. Door hardlopen worden je gewrichten flink belast. Bij elke stap komt er 4-5 maal je gewicht op je gewrichten terecht. … Lees verder
Het aminozuur tryptrofaan speelt een rol bij slapeloosheid. Mensen met een burn-out of stress slapen slechter. Bij Eilandcoaching kun je terecht voor voedingsadviezen bij stress. Lees in deze blog wat je kan doen met simpele voedingsadviezen om minder last te hebben van slapeloosheid. Eilandcoaching is een praktijk voor gewichtsbeheersing en levenscoaching in ’t Gooi. Ingrid is dietist, levenscoach en hardlooptrainer.
Ik ben bezig met het schrijven van een boek over #voeding & #stress. Vandaag heb ik mij verdiept in de rol van #omega-3. Omega-3 wordt gezien als een natuurlijk antidepressivum. Vis eten dus! Omega-3-vetzuren (visvetzuren) zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). EPA en DHA zijn vooral bekend … Lees verder
Door Eilandcoaching kun je je intensief individueel laten begeleiden op een eiland. Je kiest voor een week Vlieland, Ibiza of La Palma. Uiteraard kun je je ook op een eiland naar keuze laten begeleiden voor één (bijvoorbeeld Texel) of meerdere dagen. Coaching op een eiland is ideaal voor alleengaanden. Je werkt aan jezelf, je hebt gezelschap én je bent op vakantie! Lees hier hoe jou coachingsweek er uit kan zien.
Heb jij geregeld last van stress? Hoe zit het met je voeding? Voeding en stress hebben een relatie met elkaar. In een aantal blogs zal ik proberen toe te lichten waarom goed eten zo belangrijk voor je is. Bij Eilandcoaching kun je terecht voor zowel voedingsadviezen als voor het leren omgaan met stress. Laat je … Lees verder
Mijn cliënt is klein en dit lag ten grondslag aan haar overgewicht. Als je veel overgewicht hebt oordeelt men al snel over je. Je zal wel teveel eten! En dus is het je eigen schuld. Het zal je maar gezegd worden. Negatieve overtuigingen over jezelf die je in de loop van je leven hebt opgebouwd … Lees verder
