Heb jij een orale karakterstructuur?

De orale structuur

Heb jij een orale karakterstructuur? Een andere benaming voor de orale karakterstructuur is de behoeftige structuur. Wat moet ik daarmee zal je denken? Dat zal ik je in deze blog vertellen. In mijn dieetbegeleiding werk ik geregeld met karakterstructuren. Je karakterstructuur wordt in je vroege jeugd gevormd en helpt je om te “overleven”. In je … Lees verder

Moest jij als kind ook je bord leegeten?

Een roze koek om je woede weg te eten.

Moest jij als kind ook je bord leegeten? Ouders denken dat ze er goed aan doen, maar je leert je kind niet het verschil tussen honger en verzadiging te voelen. En onbewust leert het kind dat “nee”zeggen niet goed is. Hoe dat zit lees je in de twee casussen hier onder. En hoe je het … Lees verder

Eet jij soms uit leegte?

De onverzadigbare karakterstructuut

In mijn dieet coaching werk ik vanuit karakterstructuren. Je karakterstructuur wordt gevormd in je vroegste jaren. Een dergelijk structuur is de onverzadigbare of behoeftige structuur. Ook wel de orale karakterstructuur genoemd. Voor mij als dietist en coach heel interessant omdat veel van mijn cliënten te veel eten. Met deze structuur ben je op je mondgebied gericht: veel eten, liefst ook roken en drinken en veel praten.

Sopa de Garbanzos, soep van #peulvruchten

leefstijlcoach Hilversum Eilandcoaching

Eilandcoaching was onlangs op La Palma, een Canarisch eiland, waar je nog heerlijk puur kunt eten en peulvruchten tot de basisvoeding behoren. Een favoriet gerecht van de Palmezen en van Eilandcoaching is de maaltijdsoep Sopa de Garbanzos. Een heerlijke soep met kikkererwten en chorizo. Hier onder volgt het recept.

Voeding & Stress: MAGNESIUM in de hoofdrol.

Magnesiumtekort maakt de mens gevoeliger voor stress. Stress zorgt er namelijk voor dat het lichaam meer magnesium gebruikt dan normaal waardoor de voorraad in het lichaam afneemt. Het tekort wordt alleen maar groter en leidt tot nog meer stress. Magnesium wordt veel genoemd in relatie tot angst- en paniekaanvallen. Ingrid Kop, dietist in Hilversum specialiseert zich in voeding & stress.

Detoxen: een “grote beurt” voor je lichaam en geest!

Afvallen Hilversum

Wil jij op een verstandige manier detoxen? Dat kan bij Eilandcoaching. Detoxen is hip maar het bestaat al 5000 jaar. Gebruik het om vitaler te worden of als opstapje voor het afvallen. Voeding, beweging en coaching is de UNIEKE formule van Eilandcoaching.

Voeding & stress: de rol van tryptofaan

Het aminozuur tryptrofaan speelt een rol bij slapeloosheid. Mensen met een burn-out of stress slapen slechter. Bij Eilandcoaching kun je terecht voor voedingsadviezen bij stress. Lees in deze blog wat je kan doen met simpele voedingsadviezen om minder last te hebben van slapeloosheid. Eilandcoaching is een praktijk voor gewichtsbeheersing en levenscoaching in ’t Gooi. Ingrid is dietist, levenscoach en hardlooptrainer.

Voeding & Stress: Omega-3

zalm

Ik ben bezig met het schrijven van een boek over #voeding & #stress. Vandaag heb ik mij verdiept in de rol van #omega-3. Omega-3 wordt gezien als een natuurlijk antidepressivum. Vis eten dus! Omega-3-vetzuren (visvetzuren) zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). EPA en DHA zijn vooral bekend … Lees verder

Met Eilandcoaching naar een eiland!

dietist en leefstijlcoach Hilversum

Door Eilandcoaching kun je je intensief individueel laten begeleiden op een eiland. Je kiest voor een week Vlieland, Ibiza of La Palma. Uiteraard kun je je ook op een eiland naar keuze laten begeleiden voor één (bijvoorbeeld Texel) of meerdere dagen. Coaching op een eiland is ideaal voor alleengaanden. Je werkt aan jezelf, je hebt gezelschap én je bent op vakantie! Lees hier hoe jou coachingsweek er uit kan zien.

Call Now Button